Aminosäuren & Kreatin1 Messlöffel täglich·110 Portionen

Kreatin Monohydrat Pulver

3,96 g Kreatin je Portion

3,96 gKreatin je Portion

1 Messlöffeltäglich

110Portionen

Aus 4,5 g Kreatin-Monohydrat
Nur eine Zutat
Ein gestrichener Messlöffel je Portion
Ohne Zusätze

Anwendungsbereiche

Körperliche LeistungMuskelkraft*

15,90 €

31,80 € kg

inkl. MwSt., zzgl. Versandkosten Versand wird an der Kasse berechnet.

≈ 0,14 € pro Tag31,80 € / kg

inkl. MwSt., zzgl. · ab 49 € versandkostenfrei

Geschmackgeschmacksneutral

Himbeere

geschmacksneutral

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VeganOhne ZuckerzusatzOhne GentechnikAllergenfrei gemäß LMIV

gemäß LMIV

* Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Die tägliche Einnahme von Kreatin kann die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft von Erwachsenen über 55 Jahre steigern. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Bei Erwachsenen über 55 Jahren stellt sie sich bei täglich 3 g Kreatin in Verbindung mit Krafttraining ein, bei dem die Belastung im Laufe der Zeit gesteigert werden kann und das mindestens dreimal wöchentlich über mehrere Wochen mit einer Intensität von mindestens 65 % bis 75 % des 1-Repetition-Maximums betrieben werden sollte. Zugelassene Angaben gemäß VO (EU) Nr. 432/2012.

Passt dazu

Whey Protein23 g Eiweiß je Portion · Vanille · 1 kg48,90 €
Elektrolyte Pulver7 Mineralstoffe · Mango · 300 g21,90 €
L-Glutamin Pulver5 g je Tagesportion · 500 g22,90 €

Für wen

Wenn Schnellkraft im Mittelpunkt Deines Trainings steht. Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.* Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein.
Wenn Du mit über 55 Jahren regelmäßig Gewichte bewegst. Die tägliche Einnahme von Kreatin kann die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft von Erwachsenen über 55 Jahre steigern.* Die positive Wirkung stellt sich bei Erwachsenen über 55 Jahren bei täglich 3 g Kreatin in Verbindung mit Krafttraining ein, bei dem die Belastung im Laufe der Zeit gesteigert werden kann und das mindestens dreimal wöchentlich über mehrere Wochen mit einer Intensität von mindestens 65 % bis 75 % des 1-Repetition-Maximums betrieben werden sollte.
Wenn Du Kreatin lieber in einem Glas Wasser nimmst als in mehreren Tabletten.

Einnahme & Dosierung

Täglich 4,5 g — ein gestrichener Messlöffel in 250 ml Wasser einrühren und trinken.

Hinweis — die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten.

Charge und Mindesthaltbarkeit — auf der Verpackung aufgedruckt.

Wochenplan, Portion und Aufbewahrung unter „Einnahme“ ↓

Zutaten

Kreatin-Monohydrat (100 %).

Damit ist die Liste vollständig. Ohne Aroma, ohne Süßungsmittel, ohne Säureregulator, ohne Farbstoffe, ohne Rieselhilfen.

Allergene — keine der 14 kennzeichnungspflichtigen Allergene nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.

Zugelassene Angaben

Alle gesundheitsbezogenen Angaben gemäß Verordnung (EU) Nr. 432/2012, die für dieses Produkt zugelassen sind.

Kreatin

Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
Die tägliche Einnahme von Kreatin kann die Wirkung von Krafttraining auf die Muskelkraft von Erwachsenen über 55 Jahre steigern.

Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin ein. Die erste Angabe gilt für Erwachsene, die einer intensiven körperlichen Betätigung nachgehen. Die zweite Angabe gilt für Erwachsene über 55 Jahre, die regelmäßig Krafttraining betreiben; die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 3 g Kreatin in Verbindung mit Krafttraining ein, bei dem die Belastung im Laufe der Zeit gesteigert werden kann und das mindestens dreimal wöchentlich über mehrere Wochen mit einer Intensität von mindestens 65 % bis 75 % des 1-Repetition-Maximums betrieben werden sollte.

Rechtliche Hinweise

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge nicht überschreiten. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Allergene — keine der 14 kennzeichnungspflichtigen Allergene nach Verordnung (EU) Nr. 1169/2011.

Verkehrsbezeichnung — Nahrungsergänzungsmittel mit Kreatin Monohydrat.

Verantwortlich — BIOMPLEX GmbH, Tölzer Straße 1, 82031 Grünwald.

Gesundheitsbezogene Angaben — Alle zugelassenen Angaben zu diesem Produkt stehen vollständig unter „Zugelassene Angaben“.

Versand

Versand — aus Deutschland, Lieferzeit in Deutschland 1–2 Werktage, in die EU 2–5 Werktage.

Kosten — Deutschland 4,90 €, EU 8,00 €, versandkostenfrei ab 49 €.

Der Unterschied

Kreatin, sonst nichts.

100 % Kreatin-Monohydrat, ohne Aroma und Süßungsmittel. Ein gestrichener Messlöffel, 4,5 g, ergibt 3,96 g Kreatin.

Einzige Zutat: Kreatin-Monohydrat
Je Tagesportion: 4,5 g
davon Kreatin: 3,96 g; Kreatin Tabletten: aus 6 Tabletten
Wasser dazu: 250 ml; Kreatin Tabletten: 400 ml

Inhalt

Eine Portion, Zeile für Zeile.

Inhaltsstoff Menge NRV

Kreatin Monohydrat 4,5 g –

davon Kreatin 3,96 g –

Jede Zutat im Detail

Kreatin Monohydrat (Guanidinverbindung)

Kreatin Monohydrat

Einzige Position · 4,5 g je Portion · davon 3,96 g Kreatin

Chemisch ist Kreatin eine Guanidinverbindung, aufgebaut aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin.

Als Monohydrat kristallisiert es mit einem Molekül Wasser aus; dieses Wasser macht rund 12 % der Masse aus und ist der Grund, warum die Tabelle zwei Zeilen führt.

Trocken gelagert ist die Verbindung über Jahre stabil, in Lösung zerfällt sie langsam — deshalb wird das Pulver erst kurz vor dem Trinken eingerührt, und die Dose bleibt geschlossen und trocken. Weitere Zutaten hat diese Rezeptur nicht.

In dieser Portion: 4,5 g Kreatin Monohydrat, davon 3,96 g Kreatin.

Mehr dazu: Kreatin Monohydrat: Herkunft und Chemie ›

Prüfung

Jede Charge im Labor geprüft.

Wie geprüft wird

Hergestellt nach: HACCP und GMP; Anerkannte Standards für Lebensmittelsicherheit und gute Herstellungspraxis
Schwermetalle: Blei, Quecksilber, Cadmium und Arsen; Bewertet nach Verordnung (EU) 2023/915
Mikrobiologie: Gesamtkeimzahl, Hefen, Schimmel, E. coli, Enterobacteriaceae und Salmonellen; Bewertet nach Verordnung (EG) Nr. 852/2004

Einnahme

Wann, entscheidest Du.

Vorgesehen ist eine Portion pro Tag, ohne feste Uhrzeit, weder vor noch nach dem Training. Ob das Glas beim Frühstück steht, mittags im Büro oder nach der letzten Einheit, an der Tagesmenge ändert das nichts.

Ein Löffel, ein Glas Wasser, irgendwann am Tag: Mehr Planung braucht es nicht.

Eine Woche

Tag 1
Tag 2
Tag 3
Tag 4
Tag 5
Tag 6
Tag 7

Einnahme: Täglich 4,5 g; Ein gestrichener Messlöffel in 250 ml Wasser einrühren und trinken.
Inhalt: 500 g, 110 Portionen.
Aufbewahrung: Geschlossen, trocken, kühl und lichtgeschützt lagern.

Fragen

Fragen, kurz beantwortet.

Nicht dabei, was Du suchst? Zum Kontaktformular

Braucht es eine Ladephase?

Nein. Die Verzehrempfehlung lautet täglich 4,5 g, und die zugelassenen Angaben beziehen sich auf eine tägliche Aufnahme von 3 g Kreatin.

Ist das Pulver vegan?

Ja, das Pulver ist vegan; tierische Bestandteile enthält die Dose nicht.

Was unterscheidet die Dose vom 1-kg-Beutel?

Beide enthalten geschmacksneutrales Kreatin-Monohydrat. Der Beutel sieht 5 g je Portion vor, abgemessen mit einem gehäuften Löffel; diese Dose sieht 4,5 g vor, davon 3,96 g Kreatin.

Darf ich mehr als einen Messlöffel am Tag nehmen?

Nein. Vorgesehen sind täglich 4,5 g, und die empfohlene tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden.

Kann ich das Pulver mit Kreatin-Tabletten oder -Gummies kombinieren?

Jede dieser Darreichungsformen liefert für sich schon eine volle Tagesportion. Rechne die Kreatinmengen zusammen, bevor Du kombinierst; bei regelmäßiger Medikamenteneinnahme kläre das ärztlich ab.

Warum führt die NRV-Spalte einen Strich?

Für Kreatin gibt es keinen Nährstoffbezugswert nach Anhang XIII der Verordnung (EU) Nr. 1169/2011. Beide Mengen, Monohydrat und Kreatin, stehen dennoch in der Tabelle.

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